En esta temporada de altas temperaturas es fundamental proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos.
Desde la Asociación Mutual Claro Amanecer queremos compartirte algunos consejos clave para prevenir golpes de calor:
🔹 Hidratación constante: Tomá abundante agua durante el día, incluso si no tenés sed. Evitá bebidas con alcohol o con demasiada azúcar.
🔹 Vestimenta adecuada: Usá ropa liviana, de colores claros y tejidos que permitan la transpiración.
🔹 Alimentación ligera: Optá por comidas frescas, como frutas y verduras. Evitá alimentos pesados o de difícil digestión.
🔹 Limitá la exposición al sol: Evitá las actividades al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas. Si necesitás salir, utilizá protector solar, sombrero y lentes de sol.
🔹 Ambientes frescos: Permanecé en lugares ventilados o con aire acondicionado. Si no tenés acceso, buscá refugio en espacios públicos frescos como centros comerciales o bibliotecas.
⚠️ Atención a los síntomas: Mareos, dolor de cabeza, confusión, piel enrojecida o caliente y falta de sudor son signos de alerta. Ante cualquier malestar, buscá atención médica de inmediato.
Cuidarnos es responsabilidad de todos. Si conocés a alguien en situación de riesgo, como niños, adultos mayores o personas con enfermedades crónicas, ayudémoslos a prevenir los golpes de calor.
Desde la Asociación Mutual Claro Amanecer nos importa tu bienestar. Juntos enfrentemos el calor con prevención y cuidado.
Eduardo Paiolo
Presidente
